HAFTANIN TÜYOSU - 36

ANTRENMAN YAPMAKTAN KAÇINMAYIN

Herkes maç yapmayı sever. Maçlar, sizin rekabet karşısındaki başarınızı ölçer. Ancak, sırf maç yapmak oyununuzu geliştirmenize yetmez. Bunun için oyun içindeki zayıflıklarınızı belirlemeli ve antrenman yaparak bunlar üzerinde çalışmalısınız.

Maç yapmak üzerinizde kazanma baskısı yaratır. Antrenmanlarda bu baskıyı kaldırarak, kendinize hata yapma hakkı verir ve oyununuzun memnun olmadığınız yönlerini keşfedersiniz. İşte antrenman yaparken hatırlamanız gereken birkaç nokta:

• Antrenmanlarda da skor tutabilirsiniz. Bu şekilde antrenmanlar sıkıcı olmaz. Ancak maç skoru gibi değil de, örneğin servisle başlamayan 21 puanlık oyunlar oynar ve değişik vuruşlar deneyebilirsiniz.
• Antrenmanlarda oyununuzda memnun olmadığınız yönlerinizi, yapamadığınız vuruşları çalışın. Maçlarda kazanmak için en iyi yaptığınız vuruşları tekrarlar, zayıf yönlerinizi saklarsınız. Ancak bu şekilde tam bir oyuncu olamazsınız. Unutmayın, profesyoneller de antrenman yaparlar :))

Derleyen: Özge Y.

6 - 12 Temmuz Haftası

Salı:
  1. Bilal - Hülya : (6-3) (6-2)
  2. Muzaffer - Özge Y. : (2-6) (6-2) (6-1) (klasman dışı)
  3. Anıl - İlyas : (2-6)(6-0)(6-1) (klasman dışı)
[İlyas'ın yorumu] Şu tarihi skoru kayıtlara geçmeni istiyorum. Ne bakımdan tarihi bi gündür diye soracak olursan, Anılcımın İlyası yendiği son maç olacak da ondan :-))) Anıl la da küstüm bi kaç gün konuşmayacam ayrıca ! :-)))
  4. Muzaffer - Ozan: (6-4) (6-4)
Cumartesi:
  5. İlyas - Ozan : (6-4) (5-7) tie break (7-5)

HAFTANIN TÜYOSU- 35

BAŞARIYA AÇILAN KAPI

Vole almakta çoğunlukla geç mi kalıyorsunuz? Muhtemelen raketinizi geriye doğru çok fazla açıyorsunuz.

Bu alışkanlıktan kurtulmanın bir yolu, vole çalışmalarınızı bir kapı aralığında yapmaktan geçer.

Öncelikle hazır pozisyonda durun ve sonra bakchand veya forehand vole alacakmış gibi kapıya doğru bir adım atın. Eğer raketinizi geriye doğru çok fazla açmışsanız, voleyi alamadan raketiniz kapıya çarpacaktır. Kapı aralığından uzak durduğunuzda, kortta da vole alırken daha başarılı olursunuz.

Derleyen: Özge Y.

29 Haziran - 5 Temmuz haftası

Salı:
  1. İlyas - Bilal : (7-9) (klasman dışı)
  2. Hamdi - Ersel : (3-4)(4-2)(4-1) (klasman dışı)
Perşembe:
  3. Hamdi - Hülya : (6-2)(6-2) (klasman dışı)
Cumartesi:-
  5. Anıl - Hülya : (8-8) tie break (7-4)

HAFTANIN TÜYOSU -34

MAÇTAN ÖNCE…

Hepimiz yaparız: Korta maçtan sadece birkaç dakika önce gelir ve bir tur koşarak, bir-iki kez kolları ve dizleri esnetme hareketi yaparak maça hazır olduğumuzu düşünürüz. Ardından ilk üç oyunu kaybettikten sonra, kafamızı kaşıyıp, kendi kendimize neden bu kadar cansız oynadığımızı sorarız. Aslında korta gerçekten ısınmış olarak çıkmamız gerekir. Bunun için birkaç dakika atlama ipi ile çalışabiliriz.

• Atlama ipi, bizi son sürat koşmaya hazırlar; örneğin bir drop shot’a sprint ile yetişmeye hazır oluruz.
• Atlama ipi bizi canlandırır; nitekim herhangi bir spor dalında profesyonel oyuculara baktığımızda maçlara zaten terlemiş şekilde çıktıklarını görürüz. Maçtan önce yorulmaktan korkanlar için hemen söyleyelim: Atlama ipiyle yeterli miktarda çalışmak sizi yormaz, aksine enerji yaratır.
• Atlama ipi ile zıplayarak bileklerimizi, kollarımızı, omuzlarımızı bacaklarımızı; yani tüm vücudumuzu çalıştırmış oluruz.
• Atlama ipi ile her oyuncu için çok önemli olan “koordinasyon-denge” gücünü de artırmış oluruz.

Derleyen: Özge Y.

22-28 Haziran Haftası

Salı;
  1. Bilal - Rıfat : (6-1) (5-6) (klasman dışı)
Perşembe;
  2. Muzaffer - Mesut : (9-6)
Cuma:
  3. Ersel - Faruk : (5-3) (4-1)
Cumartesi:
  4. Hamdi - Muzaffer : (6-2) (2-6) (7-9) (Ayın Maçı)
[Rıfat'ın yorumu] Hamdi'cimin 30 Mayıs'ta dediği gibi "yaşasın yeni kral" puahhahaah :)
[Ozan'ın yorumu] Ortada bir kral mı vardı ki rificim? :) yaşasın kral demek yeterli..
[Hamdi'nin yorumu] Lafla olmuyor beyler, gelin maç yapalım :) Rıfatcım senin forehand'in Ozan'ımın da backhand'i birleşince ancak zevkli bir maç yapabiliriz. Bana karşı ikiniz..İyi fikir :))

HAFTANIN TÜYOSU

SARI IŞIK

Pek çok oyuncu, topla temas edecekleri noktada yavaşlar. Aslında vuruşlarınızın tutarlı ve kuvvetli olabilmesi için topa vururken hızlanmalısınız. İşte size bir ipucu:

Top yaklaşırken, trafikte olduğunuzu, arabada giderken sarı ışığın yanmış olduğunu ve kırmızıya dönmeden ışığı geçmek istediğinizi düşünün. Bu durumda ne yaparsınız? Gaza basarsınız, değil mi?

Benzer şekilde, vuruş için raketinizi ileriye doğru hareketlendirdiğiniz anda swing hızınızı (vuruş için raketi açma ve kapama hareketinin hızını) artırın ve topa vurun. Böylece vuruşlarınız daha tutarlı ve daha güçlü olacaktır.

Derleyen: Özge Y.